到了冬天，自然界的阳气收敛，阴气渐盛，寒气袭人，身体要是没调养好，肺气就容易受影响，进而产生痰液。再加上现在空气质量有时不太好，呼吸道也更容易受到刺激，这不，咳嗽和痰就一起找上门来了。

痰多可不是好事，它不仅让人感觉不舒服，还影响我们的呼吸。中医认为，痰是由于体内湿气重，或是某些脏腑功能失调所致。所以啊，想要缓解这种症状，咱们可以从日常的饮食入手，多吃些对化痰有帮助的食物。这时候，就得请出咱们冬天里常见的一个“宝藏”水果——柚子啦！

柚子的果肉水分足，口感清甜，冬天吃上一瓣，整个人都感觉清爽了许多。但你知道吗？柚子皮也是是宝贝，我们常常把它当垃圾扔掉，真的太可惜了。

1.柚子皮的好处多

● 化痰止咳

柚皮中含有一种叫柚皮苷的成分，这可是个好东西，它能刺激呼吸道黏膜，使痰液稀释，容易咳出。同时，柚皮还能起到缓解喉咙肿痛的作用。

● 助消化

老年人啊，消化系统可能不如年轻时那么利索，柚皮中含有的挥发性精油成分，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，还能增加食欲。

●抗菌消炎

冬天的病毒细菌多，柚子皮里的成分可以抑制一些常见细菌和病毒的生长，从而预防感冒和其他感染性疾病。

讲了这么多柚子皮的好处，那到底怎么吃才能化痰止咳呢？美玲这就给你们支支招，咱们可以做一个简单又有效的柚子皮化痰糖水。

2.柚子皮化痰糖水做法

准备材料：一个新鲜的柚子，适量冰糖，水。

1、处理柚子皮：把柚子皮洗干净，切成细条或者小块，记住要刮去柚子皮表层的黄色蜡质部分，这样可以减少苦涩味

2、煮柚子皮：把切好的柚子皮放入锅中，加水没过柚子皮，大火煮开后转小火，煮上10分钟，把柚子皮的苦味煮出来。然后把水倒掉，用清水再冲洗一遍柚子皮，减少苦味。

3、炖糖水：重新加水，放入柚子皮和冰糖，冰糖的量可以根据个人口味来调整。大火煮开后转小火，慢慢炖煮30分钟，直到柚子皮变得透明，糖水也略微浓稠。

4、出锅享用：把煮好的柚子皮糖水放凉，滤掉柚子皮渣，就可以喝了。这道糖水甜中带一丝柚子皮的清香，喝起来十分爽口，化痰止咳效果也很好哦！

除了可以化痰止咳，柚子皮在生活中还有很多妙用呢。

3.柚子皮的妙用

1、去除异味：柚子皮有很强的吸附能力，可以放在冰箱里、鞋柜里、卫生间里，去除异味，让空气更加清新。

2、驱蚊防虫：柚子皮中含有一种特殊的香味，可以驱赶蚊虫和小虫子。夏天的时候，可以把柚子皮放在床头或者门口，就能减少蚊虫的骚扰啦！

3、清洁去污：柚子皮还可以用来清洁油污和锅垢。把柚子皮切成小块，沾上适量的盐，擦拭油污或者锅垢，效果可是杠杠的！

4、泡澡养生：把柚子皮晒干后，切成小块，放在浴缸里泡澡，不仅可以去除身体的疲劳，还能让皮肤变得光滑细腻哦

下次吃柚子的时候，可别再轻易把它扔掉了哦！赶紧试试用柚子皮来化痰止咳，或者解决生活中的一些小问题吧！