学会养生很重要 5个动作恢复活力
改善脾虚，只需坚持5个动作！脾虚的朋友们，快来试试这五个简单动作：
1️⃣金刚坐：静心凝神，稳固下盘，促进气血循环至脾胃，增强其功能。
2️⃣ 轻拍腋下：疏通经络，促进淋巴排毒，缓解脾虚引起的肩颈不适。
3️⃣ 搓揉两肋：调和肝胆，辅助脾胃运化，缓解腹胀、消化不良等症状。
4️⃣ 托天举臂：拉伸脊柱，激活脾胃经络，提升整体气血运行效率。
5️⃣ 搓按地筋：舒缓脚底压力，促进气血下行至脾胃，增强消化吸收能力。
坚持练习，必有显著效果哦！
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