精子若想要和卵子顺利会合，必须得质量过关。然而，生活中很多行为其实对精子影响很大，甚至导致男性备孕失败。以下行为容易伤害精子：
1、长期禁欲或纵欲
365建站客服QQ：800083652一些男性会为了保护精液而禁欲，但事实上，一旦精子在附睾内积蓄到一定程度，就会自动溢出或进入尿道随着尿液一同排出。
因此禁欲并不能保护精液，反而会使得精子死精过多、活力下降。而长期纵欲，则会导致精液变稀，性功能衰退。
2、高温
生活中，男性尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿和泡热水澡等。
3、久坐
长期坐着，阴囊被包围受压，导致睾丸局部温度升高，而精子本身对于温度非常敏感，温度的上升意味着精子受到更多伤害，自然影响精子质量。司机、办公室职工等职业的男性尤其要注意，多起来走动走动。
365站群改善精子质量吃什么食物?
男方多吃一些粗粮、坚果、植物油、水果、蔬菜、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6，补充蛋白质、矿物质和微量元素等提升精子质量，从而有效提升备孕的成功率等。