很多人都有夜尿多的问题。严重的人几乎每小时都要起夜，可以说是刚睡下就被尿憋醒。它往往与脾肾气虚紧密相关。严重者几乎每小时就得起夜，刚进入梦乡便被尿意唤醒。

其实我们中医认为，夜尿多和脾肾气虚有很大的关系。《素问・经脉别论》中提到：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。” 脾主运化，负责将人体摄入的水液进行吸收、转输与布散，使其能够在体内正常代谢与利用。

一旦脾气虚损，其运化水液的能力便会大幅下降。水液无法被充分地运化与利用，多余的水分就只能通过尿液的形式排出体外，从而导致夜尿增多。脾气虚的患者，除了夜尿频繁外，还常伴有食欲不振、腹胀便溏、肢体倦怠等症状。

其次就是肾主水及司膀胱开合。肾主水液，《素问・逆调论》曰：“肾者水脏，主津液。” 肾通过肾阳的蒸腾气化作用，对水液进行分清泌浊。将水液中的清者重新吸收并输布至全身，以滋养脏腑组织；而将浊者化为尿液，下输膀胱并排出体外。

同时，肾司膀胱开合，掌控着膀胱的正常排尿功能。若肾气亏虚，肾阳的蒸腾气化作用减弱，就无法有效地分清泌浊，致使尿液生成与排泄异常。此外，肾气不足也难以维持膀胱的正常开合，对尿液的贮藏与排泄控制能力下降，进而导致夜间频繁起夜。这类人群除夜尿增多外，还可能出现腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲乏力等问题。

对于这种情况，我们可以参考山药、乌药、益智仁。

山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经。《本草纲目》记载：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。” 它具有健脾补肺、补肾固精的多重功效，能够从根本上增强脾肾的功能，为身体补充正气，培元固本，助力水液代谢的正常运行。

乌药，味辛，性温，归肺、脾、肾、膀胱经。其有行气止痛、温肾散寒之功，可有效调理下焦气机，使气机通畅。气机顺畅则有助于尿液的正常代谢与管控，改善因脾肾气虚、气机不畅导致的夜尿多问题。

益智仁，味辛，性温，归肾、脾经。《本草拾遗》中提到：“益智仁治遗精虚漏，小便余沥，益气安神，补不足，利三焦，调诸气。” 它具有暖肾固精缩尿的作用，能够增强肾的封藏功能，减少尿液的无故外泄，从而改善夜间尿频症状。

内容仅做科普分享，如有相似问题一定要在医师指导下服用