我国是茶叶的起源地，有着悠久的饮茶历史和丰富的茶文化。有相关研究表明，茶叶中含有较多对人体有利的成分，因此很多人也将喝茶当作一种养生习惯。

几年，甚至几十年每天坚持喝茶的人，在我国是非常普遍的。那么，坚持长年喝茶真的有利于健康吗？答案可能是否定的。

看到这，可能很多人会惊讶，这怎么可能？其实，我这样说的原因在于，太多人，都在坚持错误的喝茶方式，日积月累，反而对健康造成危害。

01饭后喝茶危害多

一份对于青岛市人们喝茶习惯的研究数据中，调查者发现，人们选择饭前喝茶的比例为7%，饭间饮茶的比例为3%，而饭后饮茶却占到了88%。[1]可见，大多数人喜欢在饭后喝茶。

而饭后喝茶，是一个不好的习惯。因为人们在进食后，大量的食物在我们的胃中消化，而此时喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

同时，如果人们饮用的茶水较浓，茶中含有的单宁酸，会影响人体对蛋白质的吸收。不仅如此，饭后饮茶还会影响人体对铁的吸收。

有实验研究显示，人们饭后饮用15克的干茶叶冲泡的茶水，会降低食物中50%的铁元素的吸收，长期如此，可能会诱发人体出现贫血的问题。正确的喝茶时间为饭后半小时或1小时以后喝茶。

02喝茶不洗杯，茶垢损健康