王阿姨是个乐观开朗的人，平日里喜欢和邻居们一起跳广场舞，生活过得有滋有味。

然而，最近王阿姨遇到了一件烦心事：她发现自己突然变胖了，体力也大大下降，经常会感到疲惫无力。直觉告诉她，这可能不是简单的体重增加问题。

思来想去，王阿姨还是决定去医院进行一次全面的体检。检查结果让王阿姨大吃一惊，她的空腹血糖和餐后血糖都远远超过了正常值，医生确诊她患上了2型糖尿病。

医生耐心地向王阿姨解释了糖尿病的病因和可能的并发症，告诉她这可能与她的日常饮食习惯等因素有关。

王阿姨崩溃了，她怎么也想不明，人家都说患上糖尿病会暴瘦，怎么到她这里反而喝口水都变胖呢？

一、为什么糖友喝口水都长肉？

“喝水都会胖”常被用来形容某些人感觉体重增加得特别容易，这虽是夸张的说法，但在糖尿病患者身上，可能与一些实际情况有关。

首先，胰岛素抵抗是糖尿病患者的常见问题，这种生理机制妨碍了身体对胰岛素的有效利用，导致血糖升高。

也正是因为胰岛素抵抗会增加脂肪的储存原因，所以即使糖尿病患者热量摄入不多，体重也会不断上升。

况且，因为糖尿病患者的身体倾向于将能量以糖原形式储存，而不是将其消耗，从而给人一种体重增加的错觉。

糖尿病患者还可能在生活中遇到水肿问题，这是由于体内液体积聚，可能是由于血糖控制不佳引起的，使得体重看起来增加了，但我们要知道，这并非真正的脂肪增加。

建议糖尿病患者定期服用一些治疗糖尿病的药物，如胰岛素和其他口服降糖药。

对于糖尿病患者而言，体重管理是一个需要综合考虑运动习惯以及药物治疗或代谢变化等多方面因素的复杂过程，建议糖尿病患者还是要首先考虑遵从医嘱。

二、那些长寿的糖尿病患者，都坚持哪4件事？

数据显示，美国约有1300万糖尿病患者，其中约30%的人能够活到80岁以上。

《美国医学会杂志》发表的一项研究也曾显示，对于20岁以上的1型糖尿病患者，男性的平均预期寿命可能会缩短11.1年，而女性则可能减少12.9年。这一发现突显了糖尿病对患者寿命可能产生的显著影响。

为了提高生活质量和预期寿命，糖尿病患者可以做哪些举措达到长寿的目的呢？

1、坚持适量运动

运动是国际公认的糖尿病管理的重要手段，它不仅有助于控制血糖水平，还能提高身体对胰岛素的敏感性。

2、合理使用胰岛素

胰岛素是调节人体血糖的关键激素，适时使用胰岛素有助于稳定血糖，并为胰岛细胞提供休息的机会。

3、定期监测血糖

通过定期监测血糖，患者可以更准确地掌握自己的血糖变化，从而更有效地配合医生制定治疗方案。

4、及时治疗并发症

由于糖尿病可能引发多种并发症，及时的诊断和治疗对于维护患者的整体健康和延长寿命至关重要。

通过这些综合管理措施，糖尿病患者完全有可能实现更好的血糖控制，减少并发症的风险，从而享有更健康、更长寿的生活。

参考资料：

[1]《《自然·医学》：糖尿病，真不能得！4670万人数据分析显示，1/3糖尿病患者在50岁时有至少3种共病，带病20年，少活11岁》.奇点网2024-08-25

[2]《血糖高不高？看小便就知道，小便出现3种异常，警惕糖尿病》.有来医生2024-04-16

[3]《长寿的糖尿病患者常有的7个特征》.中国医学论坛报今日内分泌2022-02-21