血管是人体输送营养物质的通道，使血液在全身循环，并帮助肝脏排出废物。然而，近年来，随着心脑血管疾病的不断增多，人们开始关注这一疾病。

心血管疾病是一种早期难以发现的慢性疾病。但是，如果你仔细观察，你会发现这种疾病在睡眠后身体有一些特征性的变化，我们可以直观地判断体内的血管是否堵塞。让我们详细谈谈

晚上睡觉有三种迹象。如果你没有，你的血管是健康的

表现一、睡觉后流口水

其他的问题是，你的眼镜没有完全合上，你在睡觉时流口水，这是由于血管缺乏血液流动造成的。

不要忽视这些小问题，当你发现它们的时候要注意它们。

表现二、睡眠后胸闷呼吸

当你感到胸闷和呼吸短促时要小心，这通常是血液在我们体内不循环的情况。

正常情况下，心脏血管堵塞，会有胸痛或胸闷的感觉。另外，当肺部的血液不循环时，大多会出现哮喘的症状，而当血管长时间堵塞时，严重时还会导致中风。

表现三、睡觉后脚冷

当我们睡觉的时候，我们有时会发现我们的脚是冷的，我们大多数人认为这是由于虚弱和寒冷的天气。事实上，这在很大程度上是由于手脚的血管缺乏血液流动造成的。

手脚发麻或发冷是由血液循环阻塞引起的。如果你在这个时候感觉你的手或脚，你会发现你感觉不到脉搏，这就是血液不循环和血管阻塞的原因。

血管阻塞与饮食有关，4种人应注意:

1、经常吃快餐的人

建议少吃油炸食品的原因主要有两点，一是油脂过高。食物经过油炸后，含油量会很高，这会增加血液进入体内后的粘度，增加血管堵塞的机会。

另外，油炸食品的分子结构也会发生变化，脂肪酸一般会变成反式结构。这些类型的反式脂肪酸很可能引起心脑血管疾病。所以每天可以尽量少吃快餐和其他油炸食品。

2、有强烈品味的人

吃货们都说盐是食物中最好的调味品之一，但在健康方面，它是一把双刃剑。如果摄取适当，身体可以维持正常的生理活动。但是如果你摄入太多，它会对你的身体非常有害。

如果盐量过多，还会加速血压的上升，增加肾脏的负担，对血管的健康极为不利，所以口味较重的人应该尽量改掉。

3、爱喝酒的人

酒精摄入与出血性中风之间存在直接的剂量依赖关系。每天饮酒超过50克的人患心脏病和脑梗塞的风险会增加。

如果长期饮酒，会使血管中的血小板增多，从而引起心律失常、血流紊乱、高脂血症或高脂血症，严重的心脑血管疾病。少量饮酒是好的，但大量饮酒就不好了。

4、喜欢吃甜食的人

糖可使血液粘度增加，使血液运转缓慢，并伴有血管内皮损伤，导致大量动脉粥样硬化斑块形成，血管堵塞，引发急性心脑血管事件的发生。

据统计，饮食中含有大量甜饮料或甜食的儿童成年后患心脏病的风险显著增加。

要预防心脑血管疾病，必须加上这两点:

一、补充膳食纤维

膳食纤维可降低血清胆固醇浓度。想要预防心脑血管疾病，生活中可以多吃含有膳食纤维的食物，如粗粮、米糠、干豆、麦麸、蔬菜、海带、水果等。

建议每天摄入40g左右即可，也可以吃一些像蘑菇、洋葱、大蒜、木耳、芹菜等有降脂作用的食物。

二、多吃豆制品

大豆制品有利于预防心脑血管疾病，不仅因为大豆中的植物甾醇产品减少胆固醇的吸收，大豆异黄酮的抗血栓作用，降低血脂，同时降低动脉粥样硬化的风险。

生活中可以多吃发酵豆制品，如富含维生素B12的食物，减少心脑血管疾病的危险因素。所以豆制品对心脏有好处。