柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱，具有美白养颜的功能，但是喝的方法不正确，美白效果可就不会那么理想。

柠檬水怎么喝才健康？

1、柠檬应该用温水泡来喝。

温度过高，柠檬水就会比较酸，温度过低，则柠檬的香味不容易散发出来。在泡柠檬水的同时，我们可以添加一点蜂蜜来增加口感。

2、选择柠檬一定要选择新鲜的柠檬。

柠檬里面含有很多维c，维c又比较容易被氧化，所以一般建议选择新鲜的柠檬，没用完的柠檬一定要用保鲜膜包好，然后放入冰箱。有些人觉得用新鲜柠檬片比较麻烦，就选择干柠檬片，然而干柠檬片里的维c，早已经被风化了氧化了，效果也就不是那么好了。

3、饮用要讲究时间。

柠檬水不仅要有正确的泡法，还要有正确的喝法。一般来说喝柠檬水最有效的时间是饭前15到20分钟，这个时候喝柠檬水，起到润胃洗肠的作用，对皮肤也比较好，经过了一晚上的排毒后，这个时候喝柠檬水最佳。

第二个时间段就是下午一点到两点，第三个时间段就是下午5点到6点，运动完了之后补充一点维c，对身体也是很有好处的。特别是想要瘦身的人，就应该坚持每天一杯柠檬水。

虽然说喝柠檬水对美白很有作用，也是很多女孩子坚持的原因，但是喝柠檬水也是有禁忌的，

在这些时候是不宜喝柠檬水

1、由于柠檬富含果酸，在经期内，不宜喝，以免引起腹痛。

2、由于柠檬的ph值比较低，所以伤风感冒，胃部胀气，胃酸过多，胃溃疡的人也不宜喝。

3、不能与阿司匹林同服。柠檬水与阿司匹林同服的话，容易起到反效果，例如腹泻、呕吐等不适反应。