就拿我自己来说，平时喜欢吃点辣的，喝点碳酸饮料。本来身体素质就差，也不怎么忌口，时间长了嗓子就会越来越不舒服，晚上睡觉也咳嗽个不停，喝水也不管用，去检查之后才知道是咽炎。 - - 不过幸好🤗后面找到了适合自己的方法，这才一点点好转起来！ 话不多说，整理了一些经验，有需要的姐妹记得码住收藏！ ✅饮食清淡 适当吃一些有营养的食物,如新鲜的蔬菜，水果黄瓜，大蒜，绿豆及香蕉葡萄等,对嗓子好。 ✅注重运动 要适当的运动,锻炼身体,提高抵抗力,如慢跑,骑自行车,打太极拳有氧运动。 ✅涂BUZO润宁咽炎凝胶 咽炎凝胶可以帮助我们滋润我们的嗓子,每天早晚涂一涂,可以滋润养喉,保持湿润的状态，嗓子恢复的更快。 ✅保持心态 每天保持好心情,不要太压力自己,好好护理，肯定会好。 一天两次坚持使用！！！ -365站群365建站客服QQ：800083652