生病是生活中比较常见的一种现象，毕竟人是吃粮食的，很难养成一副钢筋铁骨，不过人体也是有自我调节的能力的，有些疾病即使你不去管它，它过段时间也会慢慢的好转，不过有些疾病就比较难缠了，不仅持续时间长，而且严重时还会威胁人的生命。

但也有这样的情况出现，就是有些人三天两头生病，而有些人平时却健健康康的，很少会生病，那么很多人就开始疑惑了，同样都是人，两者的差距到底在哪呢？

其实对于这样的现象，首先我们要知道的是，不管是什么疾病，它都不是突然之间形成的，一般都是有一个发展的过程，而决定你到底会不会生病，除了一些遗传因素之外，其实绝大多数与你身体里的免疫力和抵抗力有关。

因此，那些经常生病的人，你首先要看一下，自己平时是不是总是有不良的习惯呢？如果身上总是有一些不良习惯的话，那么身体的免疫力和抵抗力自然会很低，就会给疾病因子，提供很好的生存环境，疾病自然就会找上你。

而那些身体一直很健康的，可能与以下这些好习惯有关，那些经常生病的人，可以对照一下。

1.每天保证一定的水量

其实喝水是预防疾病很好的方式，不过这种简单的习惯却很少有人能够坚持住，绝大多数人不喜欢喝水的原因，主要是嫌麻烦，因为一喝水就要排泄，就会经常往厕所跑，另一方面就是有一些不喜欢清淡无味的水的味道，反正不喜欢喝水的人，总是会找到各种的理由。

而水是很好的稀释剂，不仅可以排出体内的垃圾毒素，而且还能促进代谢和循环，并且软化血管，预防各种心血管疾病，每天保持在2000毫升，也就是6到8杯的水量，能够相对减少疾病的发生。

2.每天睡眠时间充足

很多人经常有熬夜的习惯，或许都知道熬夜的危害，但是由于工作的原因，有的时候不得不熬，另一方面是因为晚上实在舍不得放下自己的手机，于是一熬就忘记了睡觉的时间。而一旦熬夜，那么身体内的组织和细胞就无法修复，从此形成恶性的循环，久而久之就会生各种各样的疾病。而不经常生病的人，一般平时睡眠时间是比较充足的，很少有熬夜的习惯，身体自然就会很健康。

3.吃饭很规律

一天三顿饭是人体健康的重要基础，只有正常地获取食物，才能吸收到更多的营养物质，保证身体的正常运转。而如果平时总是饥一顿饱一顿的，总说时间不够，没时间吃早饭的，或者晚上要节食减肥的，或者只吃素，又或者只吃肉的等等，其实这些习惯都会导致身体有营养不良的情况，久而久之疾病就会找上门。而那些身体健康的人，平时在饮食上是比较注重的，每天饮食比较健康，按时吃饭，那么身体自然就会很健康。

因此，如果你觉得自己平时总是爱生病，又比较羡慕那些不经常生病的人，那么你要先看一下自己平时是否有以上这些好习惯，虽然比较普通，但却能提升人体免疫力，增强抵抗疾病的能力。