养生日常 🍭心情不好、郁闷烦躁时可以试试通过食物来调节哦～ · ✅可以吃出来的情绪： 1⃣️生气烦闷——吃点甜 当你生气或烦躁时，甜品是个不错的选择，因为它们能够促进大脑产生“多巴胺”，带来愉悦和舒适的感觉。 · 2⃣️情绪低落——吃点辣 当我们心情差的时候，可吃点刺激的食物，比如辣椒、洋葱等来刺激产生痛感，这时大脑为了缓解这种感觉就会分泌“内啡肽”，让我们感到快乐。 · 3⃣️过度疲惫——吃点苦 如果感到极度疲劳，可以尝试吃一些苦味的食物。苦味能够刺激神经系统，帮助我们从疲劳中恢复，提神醒脑。 · 4⃣️精神萎靡——吃点咸 咸味的食物，含有的钠可以平衡身体细胞和血液的生长、代谢。对于早晨起床感到无精打采或熬夜工作的人来说，适量食用咸粥或面条可能会有所帮助。 · 5⃣️焦虑忧思——吃点酸 焦虑、心绪不定的时候，适当吃酸性食物会帮助焦灼的心情得到收敛，经常心神不定、总是出汗的人可以来点酸的。 · 🔶此外，你还可以： ✔️练习呼吸 ✔️冥想 ✔️运动 ✔️进行艺术创作 ✔️社交活动 ✔️充足的睡眠 · 🍒持续更新，一起更健康哦🥰 ·365站群365建站客服QQ：800083652