读者：大方老师，我感觉自己的呼吸好像可以从身体里吸气，也可以直接呼回到身体里，就好像呼吸就是同一个，这是为什么呢？

我：呼和吸合一了，就是定，阴和阳合一了，就是神，生和死合一了，就是觉醒

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读者：呼和吸运的是同一口气吗？我感觉呼气和吸气同时在发生，有点分不清是呼气还是吸气了。

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我：让你的吸气进入呼气，让你的呼气进入吸气，这就是呼和吸的合一。

读者：老师，这是两股完全相反的方向的气，化成一股统一的气对吗？

我：不只是方向的问题。你体内的气，是你体内所有的存在物共同发出来的。你的细胞，你体内的水，你的心肝脾肺肾，你的肌肉，你的脂肪，你的骨骼，都在发出一种气息，如果这所有的气息合一了。那就成为了一个整体，那个是真正的你。

每一个存在，不论是有形的还是无形的，不论它是巨大的还是微小的。不论是看得见的还是看不见的。不论被叫一个什么样的名字，不论它在你的体内，还是在你的体外。它们都在呼吸。都在进行着能量的循环交换。它们都在吸入一种气。同时呼出一种气。

以你的呼吸而言。你从身体之外的空气中吸气，然后又将身体之中的气息，呼到身体之外的空气中。你就这样进行了能量交换。实际上。你吸入的气和你呼出的气。是在同一个气场里。

你体内的任何存在。都在进行着呼吸。你有心气，有脾气，有肝气，有肾气，有肺气。有各种细胞的气。有水气。有骨气。有脂肪的气息，有肌肉的气息，有神经的气息。他们在以同样的节奏，或者是不同的节奏呼吸着。通常来说，当他们呼吸的节奏是一致的。他们就是一个整体。当他们的节奏各自不同。那么他们就是不同的。不论他们以怎样的节奏呼吸。不论他们的呼吸节奏是否相同。他们的吸气和呼气。都是在你体内的那个大的气场里面。

现在，你可以有意识地锻炼自己的呼吸。吸气吸到你的整个体内。呼气也呼到你的整个体内。如果这个过程再精微一点。你知道那个吸气到达的精准位置。你将呼气也精准的送到那个位置。让呼气进入吸气。让吸气进入呼气。他们互相进入彼此的内部。他们在那内部深深的完整的融合。这个过程有点像你和面。把上面的面团，往里面按揉。再把下面的面团拉上来。再次往里面按揉。就这样不断的融合。体内的所有生命的气息。不断融合的过程。就是和气。中医告诉你，生命就是一团和气。内部和气的人，都是平和的人。都是平安的人。都是有力量、有智慧、有德行、有爱的人，有抵抗力的人。

如果你保持安静，保持平和。你体内的气息就在自动的融合。和气将是一个自发的过程。除此之外。你体内的气息，就在分离。分离带来疾病和烦恼。带来力量的缺失，带来精气神的缺失。你有两种选择，要么选择和平合一。要么选择分离。有意识地让自己保持安静平和，你体内的所有生命存在。会开始以同一种节奏共振。他们的呼吸节奏开始变得统一。他们开始变成同一个呼吸。当所有的呼吸达成一致了，你的全身上下左右前后里外，成为一体，与天地自然同呼吸。那是真正的你。

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