随着冬季气温的突然下降，人体的阳气会减弱。中医理论强调气血相互推动，如果气虚则可能导致血液供应不足，血液循环也会变得迟缓。

人体拥有两个自然的“青春之源”——穴位，它们能够帮助我们激活体内的阳气，加快血液循环，并消除阻塞。

“十王穴”—十宣穴

按压十宣穴的益处

1. 清热醒神：对于高热、昏迷、中暑以及中风等紧急状况具有显著的急救作用，能有效降低体温、唤醒意识并减轻头痛。

2. 提神醒脑：有助于改善失眠、疲劳和注意力分散等问题，可以增强记忆力，提高精神活力。

3. 散风清热：对于咽喉肿痛、口腔溃疡和牙痛等症状有缓解作用，具有消炎止痛的效果，促进口腔健康。

按摩方法

十宣穴位于手指的尖端，距离指甲的游离缘大约0.1寸的位置。十宣穴总共有十个，分布在每个手指的尖端。使用拇指的指甲轻轻反复按压，以感到酸胀为宜，但每次按摩的时间不应超过5分钟。

注意事项：在按摩时要注意力度适中，避免过度施力伤害指尖的血管和神经，且当皮肤有损伤或感染时不宜进行按压。若存在其他手部疾病，建议在专业医生的指导下进行穴位按摩。

回春第一大穴—太阳穴

按摩太阳穴的益处

1. 调和胆经气血：虽然太阳穴并不直接对应胆脏，但对其气血的调节有助于影响胆的功能。若要全面调理胆的问题，应结合丹田、足三里、肝俞、胆俞等其他穴位。

2. 减轻头痛、眩晕和眼部疲劳：太阳穴区域血管和神经密集，适当的按摩可以促进血液循环和神经功能，从而缓解上述症状。

3. 提神醒脑，提升专注力和记忆力：太阳穴下方是大脑颞叶所在，负责处理听觉和平衡信息，适度按摩可给予大脑积极刺激。

按摩技巧

太阳穴位于头部，处于眉毛尾端与外眼角连线向后大约一寸的凹陷中。使用双手小指的指腹轻轻按压太阳穴，并进行顺时针或逆时针方向的旋转按摩，每次持续大约10分钟，每日一到两次。

注意事项：在按摩太阳穴时，应避免使用过大的力量，以防损伤血管和神经；若皮肤有破损或感染，应停止按摩。若存在其他头部健康问题，应在医生的指导下进行按摩。

斑块脑供血不足的解决方法

调整饮食：

多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，以降低血液中的坏胆固醇，减少斑块形成。

增加运动：

适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高血管弹性，有助于改善脑供血不足。

控制体重：

肥胖会增加心脏负担，影响血液循环。通过合理饮食和运动，保持健康的体重，有助于减轻脑供血不足的症状。

戒烟限酒：

吸烟和饮酒都会导致血管收缩，影响血液供应。戒烟限酒对改善脑供血不足至关重要。

保持良好的作息：

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和调节，减轻脑供血不足的症状。

定期检查：

定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并治疗相关疾病，防止病情恶化。

药物治疗：

在医生指导下，使用抗血小板药物、抗凝药物等，可以帮助预防血栓形成，改善脑供血。