图片
Hello各位施主，红男绿女，
春天来了，今天给大家推荐一块神秘好地方：
🦵🦵🧘大腿内侧，是一块疏肝郁&火+涨精力+性张力的“高收益地带”。
春天疏通大腿内侧＝
一次性调理肝、脾、肾三脏，
能集中解决好多肝系、妇男科、精力问题
▼
任之堂的余浩老师说：
临床上遇到的患者，妇科+男科患者比例占了一半以上。
妇科的肝郁、月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等，
男科的前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄等。
如此多的患者，都有一个共性：肝、脾、肾三脏均有问题。
要治好肝郁、男妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！
图片
大腿内侧：足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，五条经脉均经过，上行“络阴器”、通小腹。
所以，拉伸大腿内侧，疏通这五条阴经，很多小腹、妇男科、精力不好的问题，都可以解决。
【如何自测：
摸一摸、抓一抓你的大腿内侧】
▼
如果这块比较寒凉，软塌塌地、松软无力，抓内侧甚至比外侧更痛，说明气血状况不OK。
图片
图源网络，侵删
徐文兵老师提点“大腿内侧”：
人平时行走坐卧很少用到大腿内侧的肌肉，唯一用到的时候就是房事，用的是暗劲儿。
大腿内侧属阴，其中肝经和肾经上行“络阴器”，这两条经络会影响、控制男女外生殖器。
大腿内侧肌肉萎软，说明气血力量不足，无法传导到外生殖器，男痿，女阴冷也就顺理成章。
👇对比一下C罗的健硕大腿、紧致内侧：
图片
踢足球的人用大腿内侧很多，嗯一般来说，足球运动员那方面的精力比较OK。
下面这几类人，春天一定要多疏通它▼
图片
1、春天肝郁、肝火问题爆发出来的很多人；
胸胁胀满，腮帮子容易发炎，偏头痛；上火、咽干，眩晕，口苦；易怒或抑郁...
每天疏通大腿内侧三阴经，透达肝经解毒，就把多余的淤堵给泻了。
2、姨妈该来不来，拖延推迟，或痛经的人；
疏通大腿内侧肝脾经，催姨妈很好用，花花一般都要迟上几天的例假，白天盘大腿内侧10来分钟，晚上就来了。
来大姨妈前期、期间，胸胀胸痛，每天睡觉前理一遍大腿内侧，污血顺畅流出就不胀了。
3、性冷淡；对自己那方面能力不满意的人；把下肢内侧的肝肾经，一起疏通、调顺、锻炼，两条经络气血丰盈，自然性能量提高。
4、30岁+，脾经寒湿、大腿越来越消瘦、四肢无力、脸黄没气血的脾虚人；
睡眠差、精力弱、容易头晕、腰膝酸软、须发早白、眼花的早衰型朋友。
最好小腿、大腿内侧，加一起疏通，定期打理足三阴经，能回升很多精力，睡眠质量变好。
图片
马上开始：戳👆~学习1️⃣ 最简单的拉伸内侧：清理肝脾肾经
365建站客服QQ：800083652图片
坐角式
【做法】
365建站坐在垫子或地板上，用手拨动臀肌坐实地面，双脚向两侧打开自己的幅度，脚尖向上；
由髋部向前折叠，注意不要弯背，双手放在身体前方，坚持几分钟。
拉伸时感受两条大腿内侧的酸胀紧绷感，紧绷的地方就是肝肾脾经循行路线，说明锻炼到了这三条经。
2️⃣ 推内侧，疏通三阴经
图片
【做法】
用拳头大鱼际侧面、或掌根、或四指第二关节，稍微用点力。
从膝盖内侧一直推到腹股沟，越是酸痛越要推，连续推上50遍，感觉热乎乎的。
大腿正中是肝经，上面是脾经，下面是肾经，手小的人按3条线来推，把大腿整个内侧都推到。
也可以找家里的擀面杖来回擀，or买个瑜伽泡沫轴，趴在地上来回滚大腿内侧放松。
一定要不怕痛、下手狠。
图片
3️⃣ 以痛为穴，疏通瘀滞点
图片
【做法】
不用麻烦找穴，第一步，左手搭在左膝上，手指正好盖住膝盖，最大范围移动你的大拇指尖，往四周探按，周边都是痛穴。
痛点就是瘀滞点，赶紧按揉疏通它！
图片
手上没有力的朋友，用肘关节代替揉，是一个省力方法。
图片
第二步，接着在大腿中线寻找痛点按揉，这里有临床上专治肝硬化、肝癌的3个大穴，有压痛的话，肝脏大多有问题。
其实不用在意穴位对不对，只要在这片区上揉推都行，那些特别疼痛的点，会告诉你哪里淤堵最厉害。
4️⃣ 刮痧内侧，给气血来个“以旧换新”。
图片
大腿内侧寒凉、血液循环不好的朋友，先抹点刮痧油，从膝盖一直刮痧到大腿根部，往上顺刮是补（往下刮是逆刮是泄），把新鲜气血引过来通淤。这种阴寒的部位不太容易出痧，力度太重、就会很痛啊，不要虐待自己强求出痧，气血弱的人，这里可能连红都不红；
慢慢刮，刮到局部发热、毛孔打开就可以了，是有体感的。
5️⃣ 一个“提高性能量”的小功法：夹送瑜伽砖
图片
【做法】
两脚站立与肩同宽，膝盖和第2个脚趾向前，弯曲膝盖，把瑜伽砖放到大腿内侧，不要太靠上；然后启动大腿内侧肌肉的力量，把砖往后送，注意观察上图是怎么用力的。
图片
不会用力的朋友，就要多揣摩一下
这个可以经常做几分钟，对“那方面的精力提升”很有帮助。
【看过≠练过】
以上，大家按自己的喜好任选2-3种，
✔️推大腿内侧和疏通痛点，春天可以每天做；
✔️刮痧一周一次，其他方法有时间就可以练习；
坚持练习2、3周，你会发现：
春天不容易发肝郁肝火了，还有“精力包”在前面等你哦！
你可能还想看久坐必血瘀！疏通了这条黄金线，腿就通了呀
立春后，用刮痧法散乳腺结节，不伤身，散结快 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。