在养生的食物中，人们认为最符合要求的杰出代表就是小米粥。小米粥对人体健康非常有益。长期饮用可以让我们的健康更有保障。很多人都喜欢喝！

喝小米粥可以改善小肠的功能，有养心安神的作用。小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸对人体的睡眠调节作用很大。吃小米能有效减少皱纹、雀斑、色斑，更适合追求食疗美容效果的女性食用。具有超强的补肾作用，对人体肾虚、气虚有特异的调理作用。小米粥对胃也有营养作用，同时提高胃酸分泌，加快食物消化过程，提高胃肠蠕动。更好的放电。可以帮助调理肠胃，很大程度上减轻便秘的症状。小米粥中所含的物质可以调解肠胃的消化能力，提高人体释放脂肪的能力。吃小米也容易消化，不会长胖，适合现在的广大女性朋友。

我们都知道红枣可以补气血。经常吃红枣的女性可以美容养颜。其中所含的芦丁能使血管收缩，从而降低血压，有预防高血压的作用。经常吃红枣的女性可以改善皮肤弹性，强化皮下组织，使皮肤柔软光滑。大枣有修复和损伤肝细胞的作用，所以急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。它可以增强免疫力并防止脱发。非常适合脾胃虚弱、体质虚弱的人食用。能起到很好的扩张血管和改善心肌的作用。红枣熬木瓜粥，女人常吃，失眠好了，皮肤变好了，脸色更红润了！

大枣小米粥做法：

1、先放红枣和香蕉籽。

365建站

2、小米洗净后，用水浸泡15分钟左右。

365建站客服QQ：800083652

3、泡的时候要同时用锅烧开水。

4、将泡好的小米放入锅中煮熟，同时加入红枣。

5、大约30分钟后，就可以开锅了。

你喜欢吃小米吗？