相信不少读者都有这样的疑惑：

去体检的时候查出了甲状腺结节，然后一问周围的朋友，发现十个里九个都中招，而且不少都是年轻人。

事实上，甲状腺疾病的发病率正在日益上升，小小的甲状腺，值得我们更加去重视。

一、小小的甲状腺，却是颈部的“命门”

甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形状看起来很像蝴蝶，重量仅有20~30g，虽然小小个，但它却是体内最大的内分泌腺，对各器官组织的正常运转有重要意义，因此被称作颈部的“命门”。

北京儿童医院顺义妇儿医院杨书勋医生表示，甲状腺是体内非常重要的内分泌器官，在促进生长发育、调节能量代谢上有重要意义，同时还可以合成、分泌降钙素，对血钙平衡、骨骼发育有重要的调节意义。

现在很多年轻人都有定期体检的好习惯，去体检时查出甲状腺有问题是常态，包括但不限于形态异常、功能异常等，这4种甲状腺疾病需要正确认识。

1.甲亢

甲亢多是自身免疫性疾病所致，还可能与甲状腺炎、高功能甲状腺瘤相关，患者身上多会有怕热、心慌、多汗、体重减轻以及排便次数增加等症状。

2.甲减

甲减的发型多与桥本甲状腺炎、碘缺乏等相关，患者身上会出现的症状与甲亢相反，多会表现为怕冷、乏力、便秘、皮肤干燥以及容易脱发等。

3.甲状腺结节

甲状腺结节是非常常见的病症，超声检查中约有20~76%的女性至少有1个结节，随着年龄的增加发病率也会逐渐上升，其发生与肥胖、吸烟饮酒等相关。

4.甲状腺癌

甲状腺癌的发生与甲状腺照射、年龄、家族病史等相关，约有90%以上的甲状腺癌为乳头状癌、滤泡状癌，具有较好的预后。

二、甲状腺结节要治吗？3种食物要少吃

体检中发现甲状腺结节非常普遍，大部分结节是良性的，只要体积不过大、没有产生压迫症状，则无需过多进行治疗。

而对于诱发甲状腺结节的原因，目前没有明确的定论。

一项针对800多名百岁老人的研究显示，约有3/4的老人身上有甲状腺结节，可见甲状腺结节是非常普遍的现象，更像是岁月留给身体的痕迹。

甲状腺是分泌甲状腺素的器官，而合成甲状腺素需要碘元素的参与，紫菜、海带等海鲜内的碘含量较为丰富，不少甲状腺有问题的人都不敢吃海鲜，那真相如何？

事实上，人体摄入过高或者过低的碘都会影响甲状腺健康，甚至导致疾病的发生。如碘摄入过量会导致甲状腺素分泌过多，容易诱发甲状腺结节发现；碘摄入不足时，甲状腺组织为了摄取碘元素也会让组织壮大，形成结节。

简单来说，罹患甲状腺疾病的人是否能吃海鲜要视情况而定。

一些食物的确会干扰甲状腺功能以及药物的吸收，对于甲状腺不好的人来说要尽量少吃。

1.大豆及大豆制品

这些食物内有丰富的植物性雌激素，容易减少甲状腺素的产生。

2.十字花科蔬菜

如萝卜、西兰花、芥蓝以及花椰菜等，这些蔬菜内有硫苷成分，在一些特定条件下会抑制甲状腺对碘的吸收，导致甲状腺激素生成出现障碍。

3.部分饮料

如西柚汁、浓茶、咖啡等，会降低身体对甲状腺素片的吸收率，在服药的同时建议不要饮用。

三、长期观察发现，甲状腺好的人做好了6点

甲状腺很敏感也很容易出问题，结节、弥漫性病变、钙化、肿大等等，各种各样的小毛病层出不穷。那怎样才能保护好甲状腺健康呢？

医生观察发现，大多数甲状腺好的人，都做到了6点。

饮食有度：饮食上要注意保证膳食均衡，可适量多吃新鲜的果蔬，并以清淡为主，别摄入过热、过冷、过咸、过辣的食物。在没有特殊情况的前提下，可食用加碘盐，同时减少海带、贝壳类海产品的摄入。

经常运动：运动可帮助提高身体抵抗力，对调节内分泌系统功能也有一定帮助，有助于甲状腺健康。

从不熬夜：建议每天11点前入睡，对促进身体代谢、内分泌稳定有好处。

控制情绪：长期情绪不良很容易影响到甲状腺的正常功能，甚至会诱发甲状腺结节发生，日常要注意保持情绪稳定。

定期体检：定期体检可帮助及时发现甲状腺的功能异常，并尽早进行干预，很多甲状腺问题不会给身体带来任何不适，不通过体检很难发现。

远离辐射：辐射是诱发甲状腺癌发生的明确病因，日常要注意让身体远离辐射。

参考资料：

[1]《越来越多人查出甲状腺问题，是熬夜、压力大导致的？》.科普中国 2023-10-26

[2]《海带、豆浆、西蓝花……甲状腺疾病患者们，这些食物要适量》.健康浙江 2024-03-21

[3]《甲状腺好的人有6个习惯，来自内分泌医生多年的观察》.生命时报 2024-07-23