弘一法师说道：“这世上属于你的东西只有两样，一个是快乐，一个是健康，如果你把这两样都弄没了，那你的人生基本上就一无所有了。身体健康的重要性是不要等疾病来临才明白，而是没来之前要预防。

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1.吃了十月茄，饿死郎中爷

       茄子中富含抗氧化物质和维生素p，有助于增加我们人体的血管弹性，还可以预防心管疾病的发生，还有降脂降压的功效。

        平时蔬菜类中不妨将茄子也常加入食谱中。

2.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 

         芹菜中所富含的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等，都是促进胃液分泌，增加我们的食欲，对预防高血压、清热解毒、平肝降压、镇静安神等都有非常好效果。

3.冬天早晨不洗头。

        早晨的气温偏低，洗头后头皮毛孔会张开，就会容易受寒气侵袭，引发头痛、感冒等问题。

         且早晨人体血液循环尚未达到最佳状态，洗头会加重脑部负担，影响一天的精神状态。             

4.核桃山中宝，补肾又健脑。

       中医认为核桃能补肾益精，现代医学则发现核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾等元素，对大脑健康大有裨益，还能增加免疫力、保护心血管、润肠通便等，每天几颗核桃，悄悄地为大脑和身体加油。

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5.少吃过咸身体健。 

         饮食不要过咸，让身体的负担减轻。平时的饮食要均衡，清淡饮食，有利于预防肥胖、心血管疾病、高血压。

6.不要吃坏水果

      水果是补充身体所需。但很多人却总舍不得丢掉已经烂了一些缺口的水果而一直吃着。这其中对身体的伤害浑然不知。

      腐烂水果中含有病原体， 容易引起急性肠胃炎、呕吐、腹泻等症状，因此，看到水果中已经有坏掉的部分就不要再吃。       

7.含潮地方要少住。 

         潮湿环境是最容易滋生细菌和霉菌的地方，经常居住会影响身体，引起呼吸系统健康，如湿疹、风湿性关节炎等情况出现。

         选择干燥通风的居住环境，可以有效减少疾病的发生，为长寿创造有利条件。

       无论发生什么，无论你遇到多大的坎，无论你有多少放不下，都交给顺其自然，都留给车到山前的那条路，人生是狂野，要带着健康的身体向前走。

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