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红豆，大家都不陌生吧，可不要小瞧了它，这普通常见的红豆可是能够对抗抑郁症的。

中医门诊40多年，我遇见了太多遭受抑郁、焦虑、失眠等疾病折磨的患者。他们本来就被躯体化症状折磨着，当确诊自己得了抑郁症或焦虑症后，因为接受不了，反而加重了抑郁的情绪，严重的还会萌生不好的念头，导致家属和朋友跟着担心。

一着急，就容易慌不择路。去了各种医院，吃了各种药，结果病还是没有什么好转。追其根本，是没有找到病根。我常跟患者和我学生讲，中医调理，讲究寻根溯源，只有找到根了，想治好抑郁症就很简单。

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那么，抑郁症的这个根是什么呢？

容易抑郁的人，还是身体内部的环境出问题了。肝气郁结、心神失养、脾失健运等等，这些病理产物堆积在身体的各个器官，就会对人体五脏造成不利作用，而五脏亏虚或不足就可导致人体的情志变化。久而久之，就引发了抑郁症。

所以今天给大家分享一个食疗小方子，可以帮助我们调理抑郁症，在家也能做。

准备：红豆、五味子。

做法：红豆需要提前浸泡并煮至软烂，然后把五味子直接加入煮好的红豆汤中即可。（需要注意，五味子的味道较为特殊，不是所有人都能接受。）

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红豆味甘酸，性平无毒，入心、小肠经，有清心养神、健脾益肾的作用。经常吃红豆对心脏有很好的保护作用，还能改善情绪，对抑郁症患者很有帮助。

五味子味酸甘、性温，归肺、心和肾经，有缓解精神衰弱、乏力的作用。五味子在激活脑部神经，提高记忆力，缓解抑郁症、烦躁和健忘等方面都有很好的作用。

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它能使脑部功能更加协调，临床上与其他药材配伍使用，对治疗抑郁症有很好的效果。

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如果你平时有心悸心慌、健忘失眠的症状，可以在煮红豆五味子的时候加入一些酸枣仁，这样效果会更好。

如果你有神志不宁、惊悸胆怯的情况，那么加入远志是一个不错的选择。

最后强调以下，食疗不能代替药物治疗，想要更好的摆脱抑郁症，仍需要结合中医调理，如果你有解决不了的问题，可以找我来帮你辨证分析，给你一个合理的指导建议。

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老张有话说

看了40多年的病，除了让来我这看病的人能得到治愈外，也希望能帮助更多的人，所以利用休息之余写一些科普或医案。

中医辨证施治，用药需要辨清体质和病因。如果你有抑郁症、焦虑症、失眠症等情志疾病的困扰，可以加下方二维码，把你的情况说一说，我帮你辨证调理，给出具体调理方案↓↓↓。

我想跟大家说，情志病并非不治之症。

任何人只要配合医生治疗，辅以生活方式的调节，都是有机会痊愈的。尤其是青少年，只要发现的早，治愈的成功率就越高。

我是中医张压西主任，从医40余年。

我的愿景是希望每位心灵受困者，都能走出阴霾，重拾生活的阳光与希望，愿世间再无抑郁阴霾笼罩。

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