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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我夏天晚上睡觉吹空调，要穿长衣长裤子，不然胃受寒，就会隐隐作痛不舒服。冬天出门前，还得喝一碗热汤，不然也会胃不舒服，还真是一寒生百病。有没有对抗胃寒的方法？

胃寒这事儿，就像你家厨房的灶台上那口锅。

锅里头有菜有水，火得旺，菜才能煮熟，吃着才舒服。

要是火不够，锅里的东西就煮不烂，吃了容易消化不良。

胃寒也是这么回事。

胃里头火力不够，消化就不给力，吃东西就容易出毛病。

那怎么知道自己是不是胃寒呢？

    01.不爱油腻。有的人一碰油腻的就恶心、反胃，甚至想吐。这就是挺明显的胃寒症状。

    02.吃不多。胃寒的人，吃啥都没胃口，吃一点就饱了。

    03.看体型和脸色。要是人瘦，脸色白，手脚没劲儿，还老觉得累。这些迹象都可能是胃寒。

简单来说，胃寒就是胃里头火力不足，消化不好。

下次吃饭没胃口，或者一吃油腻就想吐，想想是不是胃寒搞的鬼。怎么解决呢？给大家3个解决方法：

1.当归生姜羊肉汤

《金匮要略》里头有句话：“寒疝，腹中痛，及胁痛里集者，当归生姜羊肉汤主之。”

这话简单，但点出了当归生姜羊肉汤调理气血、驱寒的神奇效果。

当归，人叫它“血中圣药”，能补血还能活血。

生姜，辛温能散，帮着阳气驱寒。

羊肉，温补气血。

这三样东西一搭，温补气血、驱寒止痛的效果就出来了。

体寒的人可以多放点生姜，胃寒，胃痛，呕吐的人可以加点橘皮、白术。

羊肉汤，除了可以改善胃寒之外，平时有个头痛脑热，风寒感冒，也能吃。

在风寒来袭之前，身体怕冷，打哆嗦，流清晰状的鼻涕……一碗热腾腾的当归生姜羊肉汤，就是最好的防御。

它能迅速温暖身体，促进汗液排出，将皮表的风寒瞬间驱散，预防感冒杠杠的。

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2.鱼际穴刮痧

在今年三伏天时，微信群的一个小伙伴，他一年四季都不能吃水果，一吃必定胃疼。

我分享给他一个简单的方法：

胃寒不适时，可以按压双手鱼际穴。

鱼际穴，这里既有手太阴肺经经过，又是脾胃的反射区。

    01.平时按压就可以

    02.想要有更好的效果，可以在手的大鱼际，涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板凹槽轻刮，刮一刮可以祛胃寒。

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他刮痧时，还碰到2个问题：

第一：频繁的打嗝来好。

有些人体内有胃寒，或者胃经敏感，刮痧时会打嗝，这是胃的浊气外排，是好事儿。

第二：刮痧后，他的手掌大鱼际发黑，他以为是刮痧板掉色了。

其实不是的，是刮痧部位在手脚时，这里距离心脏远，心脏的供血弱。血液的力度不足以出痧的形式外排出来，就只能发黑发青。

这种出痧的特点是：出痧快，消退的更快。背部刮痧消退得一两天，手的刮痧消退一两个小时，或者当天晚上就消了。

注意：胃寒不是特别重的人，不必强求打嗝

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3.艾灸养胃3穴

养胃三穴，就是：神阙穴，中脘穴和足三里穴。

【神阙穴】：位于肚脐中央部。

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神阙穴与脾胃经络有密切联系，当你把一瓣大蒜捣成泥敷在肚脐上,手持4厘米石磨艾条，进行艾灸时，仅仅十分钟后，你的嘴巴里就会明显感受到蒜味的存在。

对于脾胃虚寒引起的消化不良、腹痛、腹泻等，效果不错。

【中脘穴】：肚脐往上4寸。

中脘穴，是养胃第一穴位。中脘穴的穴位深处就是胃的所在地。

艾灸这里，艾灸的热力可以直接渗透到胃，驱寒养胃效果绝佳。

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【足三里】：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷，下3寸。

足三里，属于是足阳明胃经，而「阳明经的特点是：多气多血」。因此足三里穴，可以补充胃的阳气，给胃的蠕动和消化，提供动力。

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