“无糖月饼”也会升高血糖？健康吃月饼医生有建议（1′50″）

[解说]中秋节，怎么健康吃月饼呢？记者采访了中南大学湘雅二医院老年医学科主任医师詹俊鲲，医生提醒，月饼虽然美味，糖尿病患者和老年人不可多吃。

[同期]中南大学湘雅二医院老年医学科主任医师 詹俊鲲

中秋佳节是我们的传统佳节，吃月饼也是我们自古以来的一个风俗习惯。当然，现在的很多月饼它有高油、高脂肪、高糖。所以如何吃得健康？我觉得有几个经验可以给大家分享。

第一，对于月饼的选择，我们尽量选用一些低脂肪、低糖月饼，比如说我们传统的月饼（中），枣泥的月饼，还有五仁的、坚果的，这些都是比较好的月饼。

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第二，月饼虽然好吃，但是不能吃多。特别对于那些糖尿病、高血脂、高血压的患者，一定还是要控制月饼的食用量。

第三个，我觉得吃月饼的时机也是有讲究的。比如说，我们不建议在餐前或者是餐后来吃月饼，这样会导致血糖的飙升。我们建议在两餐中间，半空腹的状态吃月饼比较好。

第四个，有一些患者，比如说高血糖的（患者），那种含有大量糖分的（月饼）就是要少吃。还有一些高血压的患者对于那种鲜肉的、咸肉的，这些食盐超标的也要少吃。对于那种高血脂的（患者），那种蛋黄莲蓉的确实也要少吃。

市面上现在有很多那种所谓的无糖的、低糖的月饼，我们月饼其实本身就含有大量的淀粉，这些就是糖，就是热量，大家举家团圆的时候，吃月饼的时候，一定要减少主食的摄入量，防止我们食用的热量超标，以及血糖的升高。

新华社记者帅才、戴斌 湖南报道。（完）