作者：李辉跪坐是一个特别好的养生方法，特别契合当下人们的生活模式，因为现在很多人常常久坐不动，这样会让气血容易在身体的上部积聚，从而导致下半身尤其是腰部和下肢的血液循环不畅。而跪坐恰恰能成为改善这一状况的有力助推器。跪坐有多种方式，如果采用唐密跪坐法，更为高效。通常大部人都是跪在脚跟上，见下面的图片：
人体的足部，分布着6条重要的经脉，内侧分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经等足三阴经，外侧分别是足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经等足三阳经 。当跪坐在 “两个脚跟内侧”时，身体的重量会均匀地分布在双脚的足跟内侧，这种压力能够同时刺激拉伸足部的六条经脉 。并且还能刺激到足部的阴跷脉、阳跷脉。加起来一共是八条经脉。而跪在脚跟上，只能刺激到胃经、膀胱经。由于在脚踝两侧有2个淋巴反射点，分别是上身淋巴反射点与下身淋巴反射点，通过跪坐在 “两个脚跟内侧”就可刺激到这2个淋巴反射点。下面图片中蓝线区域就是该淋巴反射点。
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站群论坛而唐密跪坐法是跪坐于 “两个脚跟内侧”（见下面的图片），别看只是一个小改变，则功效大不同。图片
人体的足部，分布着6条重要的经脉，内侧分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经等足三阴经，外侧分别是足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经等足三阳经 。当跪坐在 “两个脚跟内侧”时，身体的重量会均匀地分布在双脚的足跟内侧，这种压力能够同时刺激拉伸足部的六条经脉 。并且还能刺激到足部的阴跷脉、阳跷脉。加起来一共是八条经脉。而跪在脚跟上，只能刺激到胃经、膀胱经。由于在脚踝两侧有2个淋巴反射点，分别是上身淋巴反射点与下身淋巴反射点，通过跪坐在 “两个脚跟内侧”就可刺激到这2个淋巴反射点。下面图片中蓝线区域就是该淋巴反射点。图片
万物疗法公众号提示淋巴相当于体内警卫系统，国防军队，也可以协助静脉，把各处细胞要送回心脏处理的东西运走。而脚踝处的这2个淋巴反射点，在日常生活中很少活动到，久而久之就会堆积一些垃圾，从而影响淋巴循环的能力，因而刺激它们意义不凡。跪坐对内脏功能的调节作用也不容忽视。当我们跪坐时，身体的姿势会对腹部的内脏器官产生一定的影响。由于腹部的空间相对减小，这会促使内脏器官之间相互挤压和按摩，从而促进消化液的分泌和胃肠的蠕动 。如果经常被消化不良、便秘等问题所困扰的人，不妨试试跪坐，它可能会成为你消化系统的得力助手。跪坐时，腹部有足够的空间进行充分的起伏，非常适合练习腹式呼吸。通过腹式呼吸，我们能够吸入更多的氧气，排出体内的浊气，让身体得到更充足的氧气供应。初次尝试时，不要急于长时间跪坐，应从短短几分钟开始，让身体逐渐适应这种独特的坐姿。随着练习次数的增加与身体适应性的增强，再逐步延长跪坐时间。比如，第一周每天练习 2 - 3 次，每次 3 - 5 分钟；第二周每次增加至 5 - 8 分钟，依此类推 。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。