站群论坛骶骨后翻也是上翻，看看举重运动员是标准的骶骨后翻，是站桩与行拳的重中之重。有以下意义:1.骶骨后翻即可泛臀圆裆，骨盆立起来，掖胯坐胯，重心沉至双脚，下盘稳固。2.骶骨后翻方能塌腰下沉，（后）裆开一线，腰挺直， 后腰夹个鸡蛋不是传说。命门后凸是谬论。3.骶骨后翻才能吊裆，提肛。4.骶骨后翻才能丹田下翻，才能气沉丹田，气沉丹田是身法问题。5.骶骨后翻才能脊柱中正，不前顷后仰，不左右倾斜，旋胯转腰才灵活。6.骶骨后翻有利于通周天。练习方法:两脚略宽于肩，拇趾扣地，微曲膝，不撅屁股，保持站立时屁股的位置，两肩两膝不动，配合呼吸。

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